Vom Kopf in den Körper, vom Funktionieren ins Fühlen.
Breathwork in Haltern am See
Ich begleite Menschen mit Breathwork zurück zu sich selbst. In einem sicheren Raum, in Kreisen, in 1:1 Begleitung, in Kursen und Workshops.
Wenn du dich selbst kaum noch spürst
- Innere Unruhe
- Aufgestaute Emotionen
- Ängste
- Stress, der reguliert werden will
- Unverarbeitete Themen
Viele, die zu mir kommen, sind lange über ihre eigenen Grenzen gegangen und spüren sich kaum noch. Manche haben schon Gesprächstherapie gemacht und suchen jetzt den Weg über den Körper. Andere möchten Breathwork einfach einmal ausprobieren oder an ihren eigenen Themen weiterarbeiten.
Das erzählen mir viele danach.
- Klarer, mit sich verbunden, gelöster.
- Seit Langem wieder tief fühlen.
- Manche treffen danach lebensverändernde Entscheidungen. Viele kommen mehrmals.
Das ist meine Erfahrung, kein Versprechen.
So läuft eine Session
Ob im Kreis oder zu zweit: Der Weg ist immer derselbe.
Ankommen
Ein kurzes Vorgespräch zu deiner aktuellen Situation und eine Einführung in die Methode und den Prozess. In der Gruppe stattdessen ein sanftes Warm-up, in dem du deine Intention findest.
Atmen
30 bis 60 Minuten atmest du ohne Pausen verbunden ein und aus, in einer sicheren, unterstützenden Umgebung. Ich bin präsent, halte den Raum, spreche mit dir und begleite dich, wenn es passt, mit Bodywork-Techniken. Dazu sorgfältig ausgewählte Musik. Energetisch arbeite ich mit der Stimmgabel.
Nachspüren
Eine Phase der Entspannung, in der du dich treiben lassen und nachspüren kannst.
Teilen
Zum Schluss ist Zeit für eine Reflexion, in der Eindrücke verarbeitet und geteilt werden können.
Meine Angebote
Breathwork Circles
Atemsession in der Gruppe, meist einmal im Monat im Atemraum Haltern am See.
Männer Breathwork Circle
Ein Kreis nur für Männer, zwei bis drei Mal im Jahr.
1:1 Breathwork Session
Einzelbegleitung mit Vorgespräch.
Kurs „Atemzeit“
Atemtechniken für den Alltag, zur Regulation des Nervensystems. Vier Wochen.
Specials mit Anika
Manchmal, zum Beispiel Breathwork und Cacao.
Ich bin Kristina.
Mama von zwei Kindern, gelernte Grundschullehrerin, und lange Zeit jemand, der über die eigenen Grenzen gegangen ist. Die Bedürfnisse aller anderen kamen vor meinen. Irgendwann wurde mein Körper laut: Eine chronische Darmerkrankung war sein Weckruf.
Breathwork hat mich fasziniert. Seit meiner ersten großen Session ist klar: Das ist mein Weg.
Meine Ausbildungen
Breathwork-Facilitator nach Art of Breath (Ausbildung bei Daniel Alan, 3 Module à 5 Tage im Allgäu, Oktober 2024 bis März 2025)
Mayaikal Breathwork Training mit Marianeli Montaño (2025)
Yin Yoga Ausbildung von Ich.Sein mit Nadja Haase (laufend)
Häufige Fragen
Was passiert in einer Session?
Eine Session beginnt mit einem kurzen Vorgespräch zu deiner aktuellen Situation und einer Einführung in die Methode. In der Gruppe kommt stattdessen ein sanftes Warm-up, in dem du deine Intention findest. Dann atmest du 30 bis 60 Minuten verbunden ein und aus, ohne Pause dazwischen. Ich bin präsent, halte den Raum und begleite dich, wenn es passt, mit Bodywork. Danach folgt eine Phase der Entspannung zum Nachspüren, zum Schluss ist Zeit, Eindrücke zu teilen.
Kann ich mit Panikattacken oder PTBS teilnehmen?
Sprich mich bitte vorher an, dann schauen wir gemeinsam, ob Breathwork für dich gerade passt. Die Atemarbeit dient der persönlichen Weiterentwicklung, der Entspannung und dem Wohlbefinden. Sie ersetzt keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnostik oder Behandlung. Falls du an einer psychischen Erkrankung leidest, sprich bitte vorab mit deinem Therapeuten und setz dich bei Fragen mit mir in Verbindung. Bei bestimmten gesundheitlichen Zuständen rate ich von der Teilnahme ab; die vollständige Liste der Kontraindikationen bekommst du von mir bei der Anmeldung.
Wie buche ich?
Ruf mich an oder schreib mir, per Telefon, WhatsApp, E-Mail oder über das Kontaktformular. Wenn du erst einmal reden möchtest, biete ich dir gern ein Kennenlerngespräch an.